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"Não separar um momento para descansar é uma receita para precisar de vários “breaks” não-oficiais e ineficientes"
Utilizar o horário de almoço como lazer não é um costume popular em
empresas, segundo pesquisas. Laura Vanderkam, em artigo escrito para a
Fast Company, aponta algumas, como a feita em 2012 pelo Carreer Builder,
que mostrou que 10% dos entrevistados compravam seu almoço em máquinas
de venda automática ao menos uma vez por semana, e outra realizada pela
Monster, a qual apontou que 21% dos entrevistados almoçavam em suas
mesas de trabalho, 7% não almoçavam e 32% só paravam durante o almoço se
julgassem que tinham tempo sobrando.
O problema é que não separar um momento para descansar pode ter um
efeito contrário ao desejado: geralmente quem faz isso precisará de
vários “breaks” que podem comprometer sua produtividade, como, por
exemplo, usar a internet para assuntos não-relacionados ao trabalho, em
outro horário, ou mesmo se levantar várias vezes sem propósito claro.
Segundo Tom Rath, autor de livros sobre hábitos de vida saudáveis, não
se pode pular o horário de almoço. “O que fazemos nesse horário pode
beneficiar ou prejudicar completamente o resto do dia”, diz ele.
A fundadora do Tranquil Space, um espaço para a prática de yoga, Kim
Wilson, concorda com Rath e afirma que “pessoas bem-sucedidas sabem que,
se usado da maneira certa, o horário de almoço pode fazê-los bem mais
produtivos”.
Aqui estão algumas formas de aproveitar ao máximo esse tempo:
Leve sua equipe para almoçar
Matt Hall, co-fundador da Hill Investimet Group, diz que, para sua
equipe, o almoço é o momento em que as pessoas melhor se relacionam,
criando laços. A empresa paga o almoço, desde que dois ou mais da equipe
estejam presentes. Matt conta que os funcionários se divertem enquanto
resolvem assuntos de trabalho, e não precisam perder tempo em reuniões
convencionais. Os custos do almoço, segundo ele, valem a pena, pois
evitam retrabalhos e deixam os funcionários satisfeitos.
Movimente-se
Há muitas razões ruins para comer na sua mesa, mas uma boa é ganhar
tempo para sair e se exercitar. O estúdio de yoga de Kim Wilson, por
exemplo, oferece aulas durante o período de almoço, com uma hora de
duração. “São muito poulares”, diz ela. Mesmo fazer apenas 50 ou 55
minutos de exercício é um diferencial na rotina dessas pessoas, segundo
Wilson. “Eles saem daqui completamente diferentes, ficam tão mais
felizes, é incrível”, completa.
Se você não tem acesso a atividades desse tipo, uma caminhada pode
fazer toda a diferença. Tim Rath afirma que frequentemente faz pequenas
caminhadas nos arredores de seu local de trabalho e, só de estar lá
fora, respirando ar fresco, seu humor já muda.
Faça do almoço um encontro
Greg Moore, funcionário de uma universidade na Carolina do Norte,
costuma almoçar com sua esposa uma vez por semana. No início, eles
discutiam orçamentos da casa, organização de horários e coisas do tipo,
mas resolveram transferir essas atividades para outro dia, deixando o
almoço semanal livre para que eles se divertissem e aproveitassem a
presença um do outro. O dia e local costumam mudar, mas uma vez por
semana eles almoçam juntos, voltando para os seus respectivos trabalhos
muito mais leves.
Conheça uma pessoa nova
Peça a seus amigos para lhe apresentarem a pessoas diferentes, ou
convide alguém que conheceu recentemente para almoçar com você. Isso vai
gerar uma quebra na sua rotina, o que renovará suas energias, com a
vantagem de possivelmente aumentar sua rede de contatos.
Personalize seu tempo de almoço
Jessica Roscoe trabalha como consultora alguns dias da semana, e
comanda a The Creative Mumma, uma escola online que foca em escrita e
coaching. Ela também é uma aspirante a escritora, de romances,
principalmente. Nos dias em que trabalha como consultora, ela diz levar
seu laptop e o caderno que utiliza para tudo relacionado ao seu negócio
pessoal. No horário de almoço ela escolhe algum lugar tranquilo no
prédio em que trabalha e escreve coisas que precisa, ou adianta alguma
coisa pendente do dia anterior.
“Trabalho o mais rápido que posso. Sempre penso ‘o que posso fazer
com esse curto espaço de tempo que tenho para avançar no meu negócio? O
que trará mais impacto?’, diz ela. Trinta minutos podem não parecer
muito, mas ao longo de uma semana de trabalho são duas horas e meia
economizadas. Além disso, se você tem dois trabalhos, ou vários projetos
acontecendo ao mesmo tempo, esta meia hora representa meia hora que
você ganha para descansar durante a noite ou ficar com a sua família.
